Tuesday, July 3, 2012

通往健康與快樂的共同途徑

通往健康與快樂的共同途徑

"專家建議追求快樂的方法之中,很多地方(但不是全部)幾乎和維護健康的建議一模一樣。"

"舉例來說,專家建議透過以下方式增進快樂:

  ■ 少看電視;
  ■ 改善社會關係──多和朋友在一起;
  ■ 增加體力活動──長時間散步;
  ■ 幫助別人,對幫助你的人表達感謝;
  ■ 承擔新挑戰,以維持新鮮感與活在當下的感覺。"

"我們不會建議你做這些事,我們的研究顯示,最好是營造一種生活模式,讓這些事情變得非常自然。也就是說,健康快樂的人自有一套長期的模式,而這些活動屬於整體模式的一部分。你必須先有健康的模式與生活軌跡,過程中自然會帶引你找到健康與快樂。"

"長壽又快樂的研究參與者並不是憤世嫉俗、反抗權威或獨行俠,而是事業有成而且對人生感到滿意,但他們並沒有刻意追求快樂。

  他們能過得快快樂樂,是因為健康、富有、明智──快樂只是選擇長壽之道的副產物。"


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