Tuesday, May 15, 2012

關於跑步，我說的其實是……


"光是自發性的跑步就可以製造新的腦細胞，其數量跟在約八平方公尺的豐富環境所能產生的新細胞數量是一樣的。這代表，光靠體能運動，就可以產生新的腦細胞。 "

　　「即使在非常年老的動物身上，自發性跑步還是可以促進神經元再生，並增強學習效能，」蓋吉向達賴喇嘛解釋：「如果讓這些動物接受學習測試，結果顯示牠們的確是比較聰明的。似乎跑步對神經元再生與學習產生的成效有多少，取決於這是否為自發性運動。因此神經元再生與學習要產生良好成效，不能單靠運動本身，還必須出於自願才行。」（《訓練你的心靈，改變你的大腦》頁104） "



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